PRENDRE LE TEMPS

Et si nous prenions le temps?

Le temps pour ralentir, pour s'arrêter, pour s'émerveiller.

Est-ce possible?

Et si non essayons?

Une invitation à ralentir, malgré le rythme rapide qui nous entoure :

Dans un rythme rapide de la société, parfois prendre le temps n'est pas une habitude fondée. Comme quoi la vitesse rapide est ancrée, même prônée. L'intelligence artificielle (IA)

et les écrans nous invitent à une vitesse élevée, à une rapidité de faire les choses. À ne pas confondre ici, l'IA est un outil précieux et élevant, quand il est utilisé avec conscience et avec bon usage.

Ressentez-vous parfois des symptômes de stress, de fatigue ou d'épuisement?

Est-ce que le rythme rapide pourrait en être l'une des causes?

Comment ralentir?

Premièrement, réaliser qu'on détient parfois un rythme rapide est un premier pas. Choisir de s'ouvrir à ralentir et à porter un changement constituent un autre pas.

Je vous suggère quelques outils qui permettent de s'ancrer dans le moment présent et de ralentir.

Marcher en conscience :

S'offrir du temps dans notre journée pour aller marcher.

• Prendre conscience de l'environnement qui nous entoure.

• Ressentir chaque pas que nous faisons quand nous marchons.

• Respirer consciemment en ressentant les mouvements de sa respiration.

• Sentir les odeurs environnantes.

• #Prendre le temps

Méditer :

S'offrir un moment dans notre journée pour méditer, simplement.

• Planifier quelques minutes dans sa journée pour méditer : le matin, le midi, le soir.

• S'assoir confortablement.

• Fermer les yeux.

• Se connecter à sa respiration. Ressentir les mouvements respiratoires dans son corps. Ressentir l'inspiration. Ressentir l'expiration.

• #Prendre le temps

  
  

S'offrir du temps de qualité :

S'offrir des moments de qualité au quotidien qui nous invite à prendre le temps, à ralentir.

• Prendre le temps de qualité lors des pauses au travail.

• Faire des activités qui nous rendent heureux, qui régénèrent notre énergie.

• S'offrir des moments pour bouger, pour faire une activité physique que nous aimons.

• Faire une sortie qui nous fait du bien.

• S'offrir du temps pour soi.

• Rire!

• #Prendre le temps

Et si ...

Et si nous commençons par ralentir notre rythme, un pas à la fois?

Ralentir au quotidien, par de petits gestes peut faire toute la différence. Se laisser le temps d'adopter un nouveau rythme peut demander de l'ajustement, de la patience et du temps.

Et si nous osions ralentir?

Et si nous osions prendre le temps?

Maude Mongrain

M Équilibre - Soins et Bien-Être