Les exercices de respiration (ou pranayama) constituent une clé de la gestion du stress et de l'anxiété, ainsi que du bien-être. En intégrant les exercices de respiration à notre quotidien, nous pouvons en ressentir rapidement les bienfaits. La respiration au carré est une technique de respiration simple. Posture : En adoptant une posture confortable, il suffit de fermer les yeux et de visualiser un carré. La visualisation du carré permet d'augmenter la concentration et de s

Méditer simplement? Est-ce possible? Oui! Nul besoin d'être un moine dans un temple ou un yogi pour méditer. La méditation peut être simple et efficace. La pratique au quotidien apportera de grands bienfaits et ce, rapidement. Elle peut être pratiquée à tout moment. Il y a plusieurs types de méditation. Il y en a plus terre à terre et d'autres plus abstraites. Il suffit de trouver la méditation qui nous convient. La méditation détient multiples bienfaits. Elle permet de : Ca

Et si nous prenions le temps? Le temps pour ralentir, pour s'arrêter, pour s'émerveiller. Est-ce possible? Et si non essayons? Une...