YOGA & MÉDITATION
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Pour tous les âges et tous les niveaux
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Dans le confort de votre domicile
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En entreprise
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Yoga : Hatha Yoga, Hatha Flow et Yin Yoga
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Méditation guidée
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Formule midi conférence
YOGA - Les styles proposés :
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Hatha Yoga : Pratique douce et accessible, centrée sur les postures de base, la respiration et la relaxation. Idéal pour améliorer la posture, la souplesse et la force tout en favorisant la détente.
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Hatha Flow : Variante plus dynamique du Hatha, où les postures s’enchaînent dans un rythme fluide, synchronisé avec la respiration. Parfait pour renforcer le corps, stimuler l’énergie et améliorer la concentration.
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Yin Yoga : Pratique lente et méditative qui cible les tissus profonds, les articulations et les fascias. Les postures sont tenues plusieurs minutes, favorisant un relâchement profond et une détente mentale.
MÉDITATION GUIDÉE :
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Séances guidées, simples et adaptées aux débutants comme aux pratiquants avancés.
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Différentes techniques proposées : méditation pleine conscience, méditation guidée relaxante, visualisation, respiration consciente (pranayama) ...
FORMULE MIDI-CONFÉRENCE
EN ENTREPRISE
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Vous voulez offrir à votre équipe différents outils utiles au travail quotidien.
- Les différents sujets proposés et adaptés :
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Gestion du stress
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Techniques de respiration
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Techniques de méditation pleine conscience
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Travailler en équipe
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Être plus performant
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Mieux gérer mon temps
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COURS À DOMICILE
ET EN ENTREPRISE
Cours offerts à l'unité ou
en forfait de 4 séances.
TARIFICATIONS
COURS 1H
À DOMICILE :
À l'unité :
1 personne :100$
> 2 personnes : 150$
Forfait 4 cours :
1 personne : 95$ /cours
> 2 personnes :145$ /cours
EN ENTREPRISES :
À l'unité :
200$
Forfait 4 cours :
175$ /cours
MODALITÉ DE PAIEMENT
Paiement par virement Interac requis lors de la prise de RV.
Les détails vous seront donnés au moment de la prise de RV.
MATÉRIEL
Les participants sont invités
à avoir en leur possession
et selon leur confort
leur tapis de yoga et leurs accessoires (blocs, couvertures, coussins, sangle ...)
ÂGE ET
CONDITION PHYSIQUE
Les cours sont accessibles pour tous les âges et pour tous les niveaux.
*Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer une nouvelle pratique si vous avez une condition médicale particulière.
Merci de m'en informer lors de la prise de RV.
MODALITÉ DE TARIFICATION
*Politique tarification : un supplément de déplacement s'applique pour les cours donnés à l'extérieur de Montréal ou selon la distance à Montréal.
*Politique d'annulation : un avis de 24h est requis pour annuler ou déplacer un RV.
QUELQUES BIENFAITS DU YOGA :
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Améliore la souplesse et la mobilité articulaire
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Renforce les muscles en profondeur
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Favorise une meilleure posture
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Stimule la circulation et le système immunitaire
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Diminue le stress et l’anxiété
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Améliore l’équilibre et la coordination
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Accroît l’énergie et la vitalité
QUELQUES BIENFAITS DE LA MÉDITATION :
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Réduit le stress et favorise un état de calme
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Améliore la concentration et la clarté mentale
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Aide à réguler les émotions
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Diminue l’anxiété et favorise un meilleur sommeil
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Augmente la résilience face aux défis
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Renforce la conscience de soi et la pleine présence
Pour prise de RV
Courriel : infos.mequilibre@gmail.com
Téléphone : (514) 662-0627